Por que você tenta e não consegue meditar?
Porque você está tentando!
Nesse post eu vou te explicar o que acontece com o fluxo dos pensamentos e te dar algumas dicas para que você fique em paz com o seu meditar.
Imagine que tem uma criança pulando e brincando na sala. Você se aproxima dela e começa a tentar contê-la quieta, entre seus braços. Você só quer abraçar e dizer a ela que você a ama. Mas ela se debate e tenta escapar de todas as formas. Quanto mais você tenta segurá-la, mais ela se debate.
Assim é nossa mente. Muitas vezes, quando “tentamos” meditar, estamos tentando conter a nossa mente. Silenciar nossos pensamentos a todo custo. Como um elefante selvagem ou uma criança agitada, nossa mente luta contra essa contenção.
É muito comum perceber aumento do fluxo de pensamento logo no início da meditação. E é aí que muitas pessoas desistem e acreditam que estão fazendo errado ou que não conseguem.
Automaticamente, como você está tentando e quer muito meditar, você aumenta a força para conter os pensamentos e, consequentemente, a agitação mental.
Para sentir a tranquilidade e a serenidade de uma mente mais ”quieta”, é preciso libertar a mente, sem tentar silenciá-la ou acalmá-la a todo custo.
Na medida que seu corpo vai se acalmando, sua respiração vai ficando profunda, sua mente vai acompanhando esse fluxo, isso ajuda MUITO!
Para libertar a mente, é preciso compreender que ela fica girando em histórias que você conta ao seu respeito, coisas em que você acredita e que sua mente defende ferozmente.
É preciso compreender que você não é seus pensamentos e se libertar da identidade feita com o Ego.
Quer aprender a fazer isso? Em abril eu ensinarei, com as técnicas do Deepak Chopra, a prática da meditação do som primordial. Essa técnica te ensina a libertar sua mente e a reencontrar a sua verdadeira essência.
